Muchos especialistas coinciden que no es recomendable dormir sin almohada, la almohada tiene la función de sostener la cabeza mientras dormimos, de forma que quede alineada con la columna. Dormir sin almohada hace que tendamos a dormir boca abajo, que no es una postura recomendada porque genera tensiones en la zona cervical al girar el cuello y dificultad para respirar sin embargo hay otros especialistas del sector que opinan diferente como te mostramos más adelante.
Para lograr un buen descanso es preciso que cabeza, cuello y columna vertebral estén alineados: para eso sirve la almohada. Su objetivo es contribuir a una adecuada postura de la columna, de forma que se relajen los músculos y se pueda favorecer un buen descanso y una buena respiración. No hace falta decir más para comprender la importancia de escoger bien la almohada, pero la almohada ideal no existe, para escogerla hay que tener en cuenta los hábitos de sueño y la complexión física de cada uno (en especial altura y corpulencia).
Según ElDiario.es, cuando se trata de dormir, cada persona es un mundo y tiene necesidades concretas que no tienen por qué servir a otra persona. La almohada se ha convertido en un objeto imprescindible para muchas personas a la hora de dormir. ¿Realmente es necesaria para tener un buen descanso? ¿Cuándo deberíamos usarla y cuándo no? El principal objetivo de una buena almohada es mantener la columna alineada en distintas posiciones para dormir y prevenir el dolor de cuello, hombros o espalda.
¿Dormir sin almohada? Otros estudios dicen…
La doctora Eva Blázquez es la presidenta de la Societat Catalanobalear de Fisioteràpia de la Acadèmia de Ciències Mèdiques de Catalunya. Lo primero que nos dice es que no todo es blanco o negro. “No hay un sí o uno no. No hay una respuesta que diga que dormir con almohada es mejor que dormir sin almohada. Hay que estudiar las condiciones individuales de cada persona y saber qué tipo de almohada y qué tipo de altura le va mejor”.
El pasado año 2017 se llevó a cabo un estudio por el cual se intentaba diseñar y validar un modelo automático para poder recomendar individualmente el colchón, el cubrecolchón y la almohada más adecuada para cada persona. El objetivo era que los centros de salud pudieran acertar plenamente la superficie de descanso, y más aún con personas con necesidades especiales. A pesar de que consiguieron validar el modelo, los autores comprobaron que es una tarea de gran complejidad que necesita más estudio.
Por eso la doctora Blázquez afirma que “si hasta ahora no has tenido ningún problema, no te tienes que plantear dormir con almohada o sin». La experta comenta que «si tu descanso nocturno es bueno no tienes que cambiar nada por el hecho que alguien te diga que hay un estándar mejor que otro”.
Así, según la especialista en fisioterapia, se recomienda escuchar el que pida el cuerpo a la hora de decidir si dormimos con almohada o sin almohada: “Determinar qué superficie de descanso es mejor en general para todo el mundo no es lo ideal, porque se tiene que estudiar cada caso”.
El Método de las 5 almohadas. Técnica Milenaria China.
En el siguiente video nos muestran una POTENTE Técnica MILENARIA China que promete que dormiremos como niños. El método de las cinco almohadas.